Wiele problemów zdrowotnych ma swoje źródło w niedoborze kluczowych witamin w organizmie. Powszechnym problemem są zaburzenia na tle dermatologicznym. Szczególnie narażeni na problemy skórne są nastolatkowie i kobiety w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ wówczas w organizmie zachodzi wiele zmian wymagających podjęcia nowych nawyków żywieniowych. Niestety zagrożenie negatywnych zmian na ciele może dotknąć każdego. Dyskomfort związany z chorobami skóry dotyka obu płci, mimo tego, że kobiety statystycznie bardziej przykładają uwagę do swojego wyglądu, niż mężczyźni. Nie należy jednak wrzucać wszystkich do jednego worka. Schludny wygląd odgrywa w życiu człowieka istotną rolę i jest podstawą dobrego samopoczucia. Dbając o wizerunek swojego ciała można przy okazji zrobić wiele dla zdrowia. Narzędziem niezbędnym do dokonania tego typu zmian jest właściwa dieta. Witaminy i kwasy zawarte w pożywieniu są fundamentem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, co za tym idzie zdrowej i pięknej skóry. Zwróćmy dzisiaj uwagę na to w jaki sposób zacząć zmianę na lepsze i gdzie się udać, aby uzyskać pomoc.
Nie mam pewności, która dieta będzie najlepsza dla mojej skóry
Co osoba to inny organizm. Dobranie właściwej diety to proces ukierunkowany indywidualnymi potrzebami, zależny od wielu czynników, takich jak masa ciała, wiek lub płeć. Oczywiście, można znać siebie doskonale, jednak wybranie właściwych produktów na konkretny problem, wymaga już szerokiej wiedzy w danym zakresie. Osobą, która z pewnością udzieli cennych wskazówek będzie dobry, sprawdzony dietetyk. Rozplanowanie posiłków oraz dopasowanie niezbędnych źródeł witamin i minerałów jest nieocenioną pomocą w walce z problemami dermatologicznymi. Oprócz prawidłowego żywienia, istotną kwestią jest także dobre nawodnienie organizmu. Należy pamiętać o co najmniej dwóch litrach wody dziennie, aby pozwolić swojemu ciału na regenerację i oczyszczenie. Natomiast jeśli chodzi o produkty spożywcze - w które należałoby się uzbroić podczas przygotowywań do rozpoczęcia leczniczej diety - trzeba wybrać te z największą dozą witamin A, C, D, E oraz B.
Największy wróg trądziku - zdrowe odżywianie
Z pewnością każdy zna chociaż jedną osobę, której przyszło się borykać z uciążliwą chorobą skóry zwaną trądzikiem. Jest to bowiem najczęstsza choroba skóry, występująca w głównej mierze u dzieci i nastolatków, ale również u osób dorosłych. Lata dyskomfortu, niska samoocena, uciążliwe blizny - te i wiele innych przykrości związanych z chorobami skórnymi zapisanych jest w genach.
Jednak to nie oznacza, że nie można temu w żaden sposób przeciwdziałać. Fundamentem dla zdrowej kondycji skóry jest zdrowe odżywianie. Owoce oraz warzywa powinny być filarem piramidy żywieniowej dla osoby oczekującej poprawy. Warto pamiętać również o wsparciu warstwy hydro-lipidowej skóry poprzez przyswajanie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Czego unikać? Przede wszystkim produktów wysokoprzetworzonych. Przyswajana żywność powinna być naturalna i jak najmniej modyfikowana. Oczywiście, jest to tylko wiedza w pigułce. Oprócz tych podstawowych informacji niezbędna jest kompleksowa, indywidualna porada, którą może zaoferować dobry dietetyk.
Nadmiar cholesterolu - zagrożenie zdrowia oraz skóry
Znaczącym problemem XXI wieku jest popularność jedzenia o wysokim stężeniu tłuszczy oraz małej ilości błonnika. Fast foody, zupki instant, pakowana, przetworzona żywność - często sięga się po bezwartościowe, ale szybkie w przygotowaniu jedzenie aby nadążyć za dynamizmem współczesnego życia. Warto jednak zatrzymać się na chwilę i zastanowić… jak groźny jest taki styl życia dla zdrowia? Czy opłaca się zyskać odrobinę czasu kosztem zdrowia? Odpowiedź rysuje się sama. Zbyt wysoki cholesterol może być tragiczny w skutkach. Niedokrwienie narządów ciała, choroba wieńcowa, udar lub zawał serca… Narażona jest również skóra, podwyższony cholesterol może doprowadzić do powstania na ciele - najczęściej w okolicach powiek - tzw. żółtaków, czyli grudkowatych plam o zabarwieniu żółtym, pomarańczowy bądź brązowym. Aby zapobiec niepożądanemu upadkowi na zdrowiu, należy postawić na pierwszym miejscu wartościową dietę, pozbawioną przetworzonych i wysokokalorycznych produktów. Należy również pamiętać, że znalezienie pomocy u dobrego dietetyka to fundament w wyzbyciu się złych nawyków żywieniowych i walce z cholesterolem oraz problemami skóry.
